बह्या प्राणायाम बाह्या शब्द संस्कृत के बाह्या शब्द से बना है जिसका अर्थ है बाहरी या बाहरी। बह्या प्राणायाम महत्वपूर्ण श्वसन अभ्यासों में से एक है जिसमें आपको जबरन सांस लेना (श्वास लेना), सांस छोड़ना और फिर सांस को रोकना (अवधारण) करना है। इसमें सांस को प्रक्रिया के दौरान बाहर रखा जाता है इसलिए इस प्राणायाम को बाह्य प्राणायाम नाम…
अग्निसार प्राणायाम क्या है? यह प्राणायाम के महत्वपूर्ण भागों में से एक है जिसका अभ्यास कपालभाति प्राणायाम के साथ किया जा सकता है। विधि इस प्राणायाम का अभ्यास खड़े होकर, बैठकर या लेटकर तीनों तरह से किया जा सकता है। बैठ कर की जाने वाले अभ्यास में इसे सिद्धासन में बैठकर दोनों हाथ को दोनों घुटनों पर रखकर किया जा…
सीतकरी प्राणायाम क्या है? सीतकारी को दांत हिसिंग प्राणायाम के रूप में भी जाना जाता है, जहां अभ्यासी हवा में खींचकर बनाई गई ध्वनि बनाता है, एक प्रकार की उलटी हुई फुफकार। सामने के दांतों से सांस लेते समय ध्वनि उत्पन्न होती है – या तो कसकर बंद कर दी जाती है और इसे सुचारू और ध्वनि सुखद बनाने के…